不知道大家最喜歡的早餐是什麼呢？
還記得我小時候最常吃的，就是牛奶玉米片或是牛奶麥片，以前在香港偶爾去吃茶餐廳吃早餐的時候，明明有很多選擇，我卻還是要吃牛奶麥片，就是一種打算心底的喜歡。但其實麥片也有分很多種，需要煮的傳統麥片、可以即沖即食的精緻麥片，還有保留了胚芽、胚乳和麩皮的全穀片，雖然都是麥片，但營養成份和纖維卻大大的不同！市售的麥片很多，真正的全穀片卻很少，而目前全系列商品都是全穀的品牌的只有澳洲原裝進口的 Weet-Bix 澳洲全穀片，也是我目前吃過的麥片之中，營養成份最高而且輕熱量的一種。
/ 本篇與 Weet-Bix 合作 /
大家可能會以為全穀片就好比，把白吐司換成雜糧麵包，低脂高纖卻不討人喜歡，但我可以告訴你們，絕對不是這樣的！ Weet-Bix 澳洲全穀片把全穀片製成了一口一顆大小的迷你版，還分別加入了杏桃、蜂蜜和野莓 3 種不同的口味，不只保留了全穀片的營養成份，而且口感非常豐富，除了一口一顆滿滿的穀片，還有水果天然的微甜，除了可以用來做早餐以外，還可以搭配不同的創意吃法，下午嘴饞的時候更是非常好的輕熱量零食。
Weet-Bix 澳洲全穀片原來是做比較大片的包裝，都是97％的全穀片，而我這次要跟大家分享的是 Weet-Bix 澳洲全穀片 MINI 系列，所謂 MINI 就是一口一顆大小的全殼片。
/ 本篇與 Weet-Bix 澳洲全穀片合作 /
▲Weet-Bix 澳洲全穀片 杏桃 500g / 盒 $330
Weet-Bix 澳洲全穀片 MINI 系列總共有3款，但不管是哪一款，每一顆都僅僅只有8大卡，每6顆就等於吃掉了一盤高麗菜的纖維，重點是很有飽足感！杏桃口味我個人覺得是裡面最好吃的，打開包裝就可以聞到杏桃的微甜香氣。
每一顆都有看得見的杏桃果乾，而且杏桃味的澳洲全穀片是由全麥和全燕片組成，所以吃起來更有層次感，一口一個鬆脆！ Weet-Bix 澳洲全穀片本身添加的糖份就不多，口味比較健康。
▲Weet-Bix 澳洲全穀片 野莓 500g / 盒 $330
另一款有水果的是野莓，這裡面有草莓、黑醋栗、覆盆子和藍莓，莓果的酸甜讓人胃口大開。
我最得這是 3 款裡面營養成份最豐富的口味，畢竟裡面可是有 4 種莓果成份。
▲Weet-Bix 澳洲全穀片 蜂蜜 510g / 盒 $330
我自己私心最愛的蜂蜜口味的澳洲全穀片！我喜歡單純的味道，這樣最能吃到穀麥的原味！
其實蜂蜜口味的澳洲全穀片吃起來，也很像玉米片的感覺，但全穀片的纖維和營養成份更高，每一口都是滿滿的蛋白質、礦物質和膳食纖維，是早餐的最佳選擇，而且男女老少都適合。
我覺得把 3 款全穀片放在一起的畫面好療癒。
▲牛奶麥片
Weet-Bix 澳洲全穀片的吃法有很多種，我最常的就是早上把全穀片放進牛奶裡，變成牛奶全穀片。泡過牛奶的全穀片會軟化，言下之意就是，把全殼片丟進牛奶裡差不多1分鐘左右，它就長得跟即沖麥片一樣了，夏天加入冰牛奶非常讚！
▲優格麥片杯
另一種吃法就是優格麥片杯！這個做法很簡單，只需要準備1個無糖優格、喜歡的全穀片和一隻杯子，一層全穀片、一層優格，沒有什麼技術含量，很好吃卻很有飽足感！本熹深度建議真的不要做太大杯，真的會很飽！
記得要把全穀片壓碎再放哦！ 這可以說是一個沒有什麼罪惡感的甜點！就算是在做飲食控制的女生們也一樣可以吃。
外面賣的優格麥片杯可是一點都不便宜，買回家自己做吧～省錢、有營養、吃甜點不罪惡！這對吃貨來說太美妙了～
其實除了這 2 種吃法，或是直接吃以外，還可以用來做香蕉煎餅、沙拉等等的健康輕食，這是個可以很多樣化的食物，做成鹹的、甜的，都不會有違和感。
Weet-Bix 澳洲全穀片一包 500g 其實是蠻大包的，不要覺得它小小一顆，一餐可以吃很多顆，它有滿滿的膳食纖維，吃完它，再喝點水或是牛奶什麼的，整個會很滿足，我的食量一餐大概12-15顆差不多就極限了。
其實要吃一個低脂高纖的營養早餐並不難，也不需要太多的金錢和工序，在家簡簡單單的配牛奶或水果，也可以吃到一個很健康而且低卡的早餐。
很多人可能會問為什麼我會分享全穀片？其實我們一般在吃的麥片都把穀片的胚芽和麩皮的部份剔除了，只留下胚乳，但其實穀麥最營養和含有最多豐富纖維的地方，都在胚芽和麩皮上，所以保留了胚芽、胚乳和麩皮的全穀片，比精緻麥片高出了3倍以上的營養，而每顆麥片的總重量得要超過51%才可以被稱為全穀片，本熹這次跟大家分享的這 3 款 Weet-Bix 澳洲全穀片 都是超過60%的全穀片，而且使用的都是非基因改造小麥，百分百由澳洲原裝進口，相比起一般的市售麥片，全穀片更能滿足我們一天所需要的營養成份。
另外，對於上班族，或是平常下午、半夜，很會嘴饞找零食的人來說，這也是一個很好的零食，Weet-Bix 澳洲全穀片除了有豐富的營養以外，還是沒有添加人工色素和防腐劑的食物，不管是什麼時候吃，給大人、小孩，甚至是家中的爺爺奶奶，都是個健康沒有負擔的好選擇。
這邊附上成份和營養標示給大家參考，希望讓每一個跟我一樣愛吃麥片的人多一個選擇。
Weet-Bix 澳洲全穀片官網：https://parg.co/3BY
Weet-Bix 澳洲全穀片 FB： https://parg.co/sYn
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CYNTHIA 熹兒 